白领作为城市里的主要族群，生活节奏快，工作压力巨大、面临各种挑战，身体负荷很重，就更应该注重饮食的养生效果，这样才能补充相应的能量，保证身体的健康。而养生就要顺应时节，现在正值立秋，要逐渐进入秋季了，养生应该注重健脾胃、滋阴清补，根据这个节气养生法，我就来跟大家分享一下我的秋季养生食谱。

和府捞面：公司附近一家经常去的餐厅，里面的松茸汤菌菇面味道很好，面汤看起来很清淡，但喝起来味道是很鲜美的，菌菇都很入味，面条量很多，但也嚼劲十足的，松茸和菌菇作为菌类，本身就是益脾胃的食材，而且营养十足，很适合清补的，也没有脂肪负担。PS:关键是他们家虽然人多要排队，但是上餐很快，绝对是工作日解决午餐的好去处。

山间堂民间瓦缸煨汤：同事请我去吃的，这家就是以汤为特色的，所以汤还是很不错的，最喜欢他们家的莲藕排骨汤，喝起来除了排骨的肉香味，汤里还有莲藕淡淡的甘甜味，莲藕吃起来感觉很新鲜，还有滋阴的功效，排骨汤更是营养满分。

菜猪肝粥，这是他们家招牌推荐的，刚端上桌就能闻到很浓郁的香气，猪肝很嫩，没什么腥味，菠菜也新鲜爽滑。滋阴润肠的菠菜搭配排毒养血的猪肝，成就一碗极品养生粥。

当然，如果你是个厨艺不错的小白领，也可以尝试自己在家做点养生餐，像山药排骨汤、红枣枸杞粥都很适合秋季吃。