生娃之前一直在研究月子餐，几个牌子各种产品，不知道该怎么吃好，我是高龄顺产，娃7斤8两算是比较大的了。本来怕年纪大了身体恢复的慢，但坐完月子身体恢复的很好，42天复查一切正常，身材回去的很快。

月子餐还是建议在家里自己制作，也就是现在比较流行的DIY月子餐。1是新鲜2是口味比较好3是营养。最重要的是看得见厨房，自己放心。而且又健康。

我坐月子的时候是家里人给我煲汤，整个月子下来身体恢复的很好，比怀孕前还瘦了整整两斤。那次朋友去望京的一家餐厅吃饭，发现她们家推出来一系列生鲜汤品，很不错，肉、配菜都是弄好的，回家下锅煲一下就好了，我一直就喜欢在家做汤，但每次要买好多样食材，比较麻烦，正好她们主要是做孕产妇营养餐朋友就推荐给我坐月子使用，很是喜欢，这个真方便，当时就订了一个月的DIY汤品。

产妇刚生完孩子身体一般都很虚，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补，她们的月子餐DIY汤品也是分阶段，对产妇进行调补的。

第一阶段（1-10天）：清排 清肠排毒

汤品：松茸薏仁乳鸽汤、薏仁竹荪乌鸡汤、黄花猪蹄墨鱼汤

第二阶段（11-20天）：清调 调理五脏

汤品：虫草花黄豆猪蹄汤、枸杞花菇猪肚煨鸡汤、木瓜花生黑鱼汤

第三阶段（21-30天）：清补 调和补正

汤品：排骨鲍鱼汤、山耳凤爪甲鱼汤、牛尾菌豆汤

其实月子里我觉得最主要是好好休息调养，饮食平衡，保持良好的心情，而身材恢复快慢则跟个人体质有很大关系。月子餐肯定是有作用的，大家也可以分享一下自己月子里吃餐的经历。