母乳是婴儿最理想的天然食物，能给宝宝提供成长所需的营养及抗体，让宝宝健康发育，母乳喂养的同时还能增强宝宝的安全感。

有不少孕妈担心自己生完宝宝后奶水不够，不能提供给宝宝足够的口粮。其实，产后要想奶水充足，一定要注意开奶。

产后开奶方法不对，会给后续母乳喂养带来一些不必要的困扰，也会让妈妈对自己母乳喂养的能力产生怀疑。为了避免这些问题，准妈妈们有必要学习一下。

1、开奶时间越早越好

无论是剖腹产还是顺产，医生都建议产后半小时左右给宝宝吮吸乳头，促进乳汁尽快分泌。哺乳时两侧都要兼顾到，尽量增加次数。

哺乳是个幸福又辛苦的工作，妈妈们在这个过程中也可以学着偷偷懒，借助一些辅助工具比如哺乳枕。

刚开始的乳汁量非常少，又或者非常浓稠，妈妈们千万不要小看它，这些是非常珍贵的初乳，对新生宝宝的呼吸系统、消化系统等都有保护作用，还能提供预防感染的抗体。

奶水是越喂越多的，开奶得当的话，乳汁分泌会源源不断。如果妈妈的奶水特别多，一次吃不完，可以用吸奶器帮助排空乳房，一方面能促进乳汁分泌，另一方面能缓解胀奶的痛苦。

2、适当按摩乳房

大部分妈妈都会遇到乳汁淤积的问题，这时候要注意缓解。可以用毛巾蘸温开水热敷乳房，结合环形按摩法、螺旋按摩法、指压式按摩法等轻轻按摩乳房，有利于缓解乳汁淤积的疼痛感。

3、学会护理乳房

除了要按摩乳房，还要学会预防皲裂。部分妈妈因为哺乳方式不对，常常会出现乳头破皮、疼痛难耐的情况，也会影响乳汁分泌。

所以，产后新妈一定要注意调整喂养姿势，让宝宝嘴巴含住整个乳晕，不强行拔出乳头。喂奶后可以将一些乳汁涂在乳头上，能抑菌，还能保护表皮，也可以涂抹一些专业的防皲裂霜。

4、饮食要得当

刚生完宝宝后进补过多浓稠的下奶汤，其实效果不大，反而会堵塞乳腺影响乳汁分泌，还可能导致宝宝拉肚子。所以，产后一周内都不适合盲目进补，应该适度喝水、喝一些清淡的汤饮。

5、注意休息树立信心

刚生完宝宝时奶水少没关系，不要让自己陷入焦虑的状态！相信自己能母乳喂养，相信自己会有足够的乳汁来喂给宝宝，心态好了，乳汁自然就会多起来。另外，开奶及喂哺方法也要合理，坐月子的时候还要做注意休息，让自己多放松心情。月子期间，建议妈妈们穿一些宽松的哺乳服，方便哺乳，也能吸汗。

总而言之，产后新妈不要轻易被他人的言论影响了，相信自己，只要做好了以上的几点，奶水会有的！