期待中的颜色，，，好开心！

卵巢早衰卵泡质量一直不好， 这个月卵泡21*20排的真的很意外，在小红书真的是受益匪浅，学到了很多经验

1.        每天慢跑，之前看过中医，说是慢跑才是有氧运动，所以一直坚持。

2.        多吃鱼虾，牛肉，每天喝孕喜的套餐、蛋白粉，提高卵子质量。

3.        早睡（10点前）早起（6点半，起床后运动40分钟）

4.        我脾胃不好，吃东西不吸收，医生给开的参苓白术散，平时自己也配合食疗，芡实茯苓粥，养脾胃也很好

希望这些方法对大家都有帮助，一起好孕！！